Как пережить жару
10 ИЮЛЯ 2020
Как пережить жару
Что делать? Советы простые и общеизвестные: вести здоровый образ жизни, а тем, у кого есть сопутствующие заболевания, —
регулярно принимать назначенные врачом лекарства, ну и, конечно, соблюдать меры предосторожности в жаркую погоду.
Самое лучшее время для работы на огороде — до 11 часов утра с перерывами. Почувствовали недомогание — немедленно прервите работу. Затем до 17 часов на улицу в жаркую погоду, вообще,
лучше не выходить без особой надобности.
Чтобы защитить организм от обезвоживания, необходимо больше пить — не менее 1,5 литра чистой воды в день (не считая чая, соков, супов). Если нет противопоказаний по заболеваниям сердца и почек, то до трех литров жидкости в день. Хорошо утоляет жажду не ледяная вода, от которой к тому же еще можно и заболеть ангиной или лорингитом, а напитки комнатной температуры или даже горячий чай с лимоном. Газировки не только вредны, но от них еще больше хочется пить.
В безветренную погоду, когда столбик термометра поднимается выше 25-градусной отметки, следует обезопасить себя от теплового удара. Необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, закрывающую кожу от солнечных лучей, надевать головные уборы. Особенно осторожными на солнце нужно быть людям с большим количеством родинок. И ни в коем случае не выводить на
солнцепек маленьких детей, у которых быстрее идет испарение влаги, и, соответственно, наступает обезвоживание организма.
Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, используйте для снятия неприятных симптомов спрей
«Пантенол» и какое-то время не выходите на солнце.
Если почувствовали недомогание и первые признаки теплового удара (головная боль, тошнота и рвота, вплоть до потери сознания), немедленно переместитесь в тень и постарайтесь охладить организм, хотя бы положив мокрую тряпочку на голову. Если человеку совсем плохо, лучше вызвать скорую помощь.
Как бы этого ни хотелось, не стоит в жару злоупотреблять мороженым и холодными напитками. Простудиться и заболеть в это время можно
запросто. Согласитесь, обидно провести часть каникул или отпуска с заложенным носом, осипшим голосом и высокой температурой.
Отдыхайте и будьте здоровы!
регулярно принимать назначенные врачом лекарства, ну и, конечно, соблюдать меры предосторожности в жаркую погоду.
Самое лучшее время для работы на огороде — до 11 часов утра с перерывами. Почувствовали недомогание — немедленно прервите работу. Затем до 17 часов на улицу в жаркую погоду, вообще,
лучше не выходить без особой надобности.
Чтобы защитить организм от обезвоживания, необходимо больше пить — не менее 1,5 литра чистой воды в день (не считая чая, соков, супов). Если нет противопоказаний по заболеваниям сердца и почек, то до трех литров жидкости в день. Хорошо утоляет жажду не ледяная вода, от которой к тому же еще можно и заболеть ангиной или лорингитом, а напитки комнатной температуры или даже горячий чай с лимоном. Газировки не только вредны, но от них еще больше хочется пить.
В безветренную погоду, когда столбик термометра поднимается выше 25-градусной отметки, следует обезопасить себя от теплового удара. Необходимо носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, закрывающую кожу от солнечных лучей, надевать головные уборы. Особенно осторожными на солнце нужно быть людям с большим количеством родинок. И ни в коем случае не выводить на
солнцепек маленьких детей, у которых быстрее идет испарение влаги, и, соответственно, наступает обезвоживание организма.
Никогда не допускайте покраснений и солнечных ожогов на коже. Если это произошло, используйте для снятия неприятных симптомов спрей
«Пантенол» и какое-то время не выходите на солнце.
Если почувствовали недомогание и первые признаки теплового удара (головная боль, тошнота и рвота, вплоть до потери сознания), немедленно переместитесь в тень и постарайтесь охладить организм, хотя бы положив мокрую тряпочку на голову. Если человеку совсем плохо, лучше вызвать скорую помощь.
Как бы этого ни хотелось, не стоит в жару злоупотреблять мороженым и холодными напитками. Простудиться и заболеть в это время можно
запросто. Согласитесь, обидно провести часть каникул или отпуска с заложенным носом, осипшим голосом и высокой температурой.
Отдыхайте и будьте здоровы!